kiedyś a dziś

[...] hektolitrów wódki (ale nie brakło) i bronxów (też zostało jeszcze koło 60 prawie nikt nie chciał pić piwa wypili tylko 40 ) więc będzie na jakąś małą imprezkę jeszcze kiedyś nie mam kaca masakracja normalnie imprezka się skończyła nie wiem kiedy na pewno po 3 bo tą godzinę ejszcze pamiętam, a wstałem dziś koło 9 ale ide w kime potem [...]

Co złego jest w tym, że ktoś chcę pomóc? A że ma inne zdanie- to chyba dobrze. Dostałam mnóstwo rad od Kokosika i teraz, i kiedyś. Jest mi bardzo przykro, że za to , że chce się pomóc jest się "wypraszany z forum". Nie zapominajmy, że forum to przede wszystkim użytkownicy. Atmosfera robi się naprawdę ciężka... Ja osobiście jestem wdzięczna za [...]

ryba: wielki to ja będe kiedyś Przy tym wzrosćie 95kg to nie jest dużo jak dla mnie, w lutym zaczynam cykl na cm3 to mam nadzieję, że do 100kg dobiję. Też zaraz twaróg będę jadł to co, mógłby ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie? Albo niech ktoś zarzuci linkiem i sam sobie oblicze. 18 styczeń Dziś dzień typowo [...]

Ogólnie to jedna sprawa mnie czasem chwilę nurtuje: kiedyś nie wiedziałem,że nawet BCAA istnieje a wyniki,regeneracja,postepy były lepsze niz dziś,gdy używam BCAA,protein,przedtreningówek i witamin . Carbo też czasem-bo mnie smakuje po prostu :)

Heyka,drugi raz w zyciu jestem na kopenhaskiej,pisze,by podniesc na duchu,co zaczynaja.Pierwszym razem,2/5 roku temu schudlam 4-5 kg.Ostatnio nie dbalam o siebie,przytylam troche...jestem 6ty dzien na diecie i co?sama nie wierze,chyba waga zwariowala.Pierwszego dnia bylo 69 kg/152 funty(jestem w usa)...dzis jest 65,2 kg/143,5...rano bylo duzo [...]

[...] gotujesz, poważnie, fajnie to wygląda Dziękuje! Postaram się na bieżąco coś nowego podrzucać :-) Ja dziś przy martwym to samo.., od razu się przebrałem i wyszedłem z siłki, kiedyś jeszcze bym nie popuścił i ćwiczył, ale czas szybko mnie nauczył reguł w ty sporcie:) Zdrowia... Dokładnie - może i dałbym radę dokończyć, może by było ok... Ale to [...]

[...] znam takie i naprawdę szacun :-) ooo w końcu ktoś ktoś mnie rozumie w 100% :) };-)};-) Dziś był basen, na nowo się zauroczyłam tą dyscypliną i przypomniałam sobie jak kiedyś dużo pływałam. Woda mnie odpręża, relaksuje i uspokaja, jest mi tak przyjemnie. Odczuwam coraz mniejszą potrzebę aktywności, w sumie się cieszę bo byłoby irytujące [...]

[...] powinno być ale jest chyba ze 4kg mięsa w domu....Rodzinka griluje na mecz...Wleciał rano omlet z 10g węgli...Wleci trochę mięsa i kiełbas i ser żółty. Piernicze miałbym kiedyś robić i płacić za wszystko to zrobię dziś za darmo 8-) Nic nie wpadnie z węgli tylko grilowany bakłążan i cukinia a tak to same miesa :) Zmieniony przez - diwadek w [...]

[...] ciekawe ile czasu bym potrzebowała by ten mięsień poleciał ../../buziaki/32.gif no i jak szybko musiałabym się liczyć z efektem jojo ../../buziaki/7.gif../../buziaki/13.gif kiedyś miałam 2 tyg. nogę w szynie i to wystarczyło by się jedno udo "zapadło w sobie", nie wiem jak długo wracało, ale jak widać wróciło swoją drogą ciekawe czy to mięśnie [...]

[...] po niedzieli trenowałem te mięsnie także w poniedziałek na początku treningu i na końcu,i tak samo w środę. Typowe doomsy mam zreszta właściwie zaraz po treningu i jak już kiedyś to rozrysowałem-utrzymuja się cały tydzień w różnym nasileniu i w różnych rejonach.. Stąd takie zdziwienie,że ta ławeczka z obciążeniem tak dziwnie późno dała o sobie [...]

[...] razie będzie okazja obejrzeć super pozowanie w jego wykonaniu- układ dowolny Dawid ma świetnie dopracowany-nie jest to powielanie póz obowiązkowych. Jak ktoś jest lub będzie kiedyś w Poznaniu i chciałby zrobić oryginalny i bardzo wymagający trening-warto się na to umówić z Dawidem-jest także rewelacyjnym trenerem i wspłćwiczącym. Ja sam robię [...]

Pamiętjcie,że patrzycie na zdjęcia słabej jakości i robione przez kompletnych amatorów. Kiedyś był duży problem z aparatami fotograficznymi i z filmami do nich. Na żywo kulturyscie wyglądali naprawdę super-Jan Cenkiel nogi miał także super. Większość przysiadała w granicach 180 kg-220 kg nie ćwicząc w ogóle na siłę. Takiej rzeźby jak dziś nikt nie [...]

[...] siebie -ale i tak wszystko boli :) Ale dziś też jest dzień,stąd znów przedtreningówka Iron Pump i zaraz jadę robić barki i nogi. Wczoraj znów spotkałem trójboistę,o którym kiedyś wspominałem,asekurowałem go przy wyciskania(wybrał mnie,pewnie wzbudziłem jego zaufanie,że w razie czego poradzę sobie z ciężarem :) ) Wchodził aż do 170 kg i przy [...]

[...] udało się zaliczyć trening-klata i tricepsy. Do tego ważny dzień,bo zaczynamy z Ralphem 10 tygodniowy trening siły w wyciskaniu leżąc. Robimy to podobną metodą,jak robiłem kiedyś z Rafałem. 2 treningi tygodniowo,dużo serii,co tydzień progresja,różne zakresy powtórzeń. Ogólnie bardzo dobrze to działa(sprawdzone już na bardzo wielu osobach). Do [...]

Przetestowałem Ralpha(dziś przed treningiem 106,4 kg a po 105,3 kg )na ćwiczeniu,które kiedyś ,ktoś nazwał masti row :) Zapraszam : https://youtu.be/OqPR7VsiEmY https://youtu.be/ZoIe-8um3Qg https://youtu.be/uLmIPrD4mns https://youtu.be/fFM9N2lP5ck ktoś :->

[...] tam na miejscu dowiedział się ,że jest zawieszony za opinie po starcie w Warszawie. Teraz jeszcze szerzej opisał całą sprawę,ale ja mam wrażenie ,że to trochę wyszło tak,jak kiedyś z Karolem Małeckim-niskie miejsce i nerwy puściły. Osobiście uważam,że szkoda,że tak się to potoczyło i zupełnie niepotrzebnie . Sport to nie tylko forma [...]

Parę razy już o tym pisałem-zaginęlo mnie fajne zdjęcie z pokazów w Murowanej Goślinie-chyba rok 1977. Kiedyś wrzuciłem na SFD ale zniknęło a oryginał w domu też się dziwnym trafem gdzieś zapodział :) Okazało się ,że mój trener także miał w zbiorach jedno z tych zdjęć,może i znajdzie się drugie? Na pokazie Heniu oczywiście zaproponował widzom [...]

[...] zwykle po treningu :) U Tomka to samo-dziś chodziliśmy lekko usztywnieni po tym ćwiczeniu. A zrobiliśmy tylko 3 serie z progresją. https://youtu.be/FVtpVUWQkwI https://youtu.be/rFgqa5WjoII Uwielbiam ta maszynę jest najlepszym ćwiczeniem dla mnie na plecy na tej maszynie, kiedyś na niej dużo trenowałem to kończyłem na 140 kg serię w 6 ruchach

Masti konflikt zażegnany ,poniżej słowa Kostery Kostera przeprasza Karasia: bardzo szanuję Roberta! Kiedyś pobije rekord świata To będzie moje oficjalne stanowisko. Znam Roberta od wielu lat. Gdy ja wchodziłem do świata sportu, to on był moim największym sportowym idolem. Mimo tego co się dziś stało, to nie zmieni się to. Wierzę, że ta relacja [...]

[...] swoją wędrówkę sukcesem. Pomimo tego nigdy nie należy rezygnować z obranego w życiu celu. Należy dążyć do niego i walczyć z przeciwnościami losu dzięki czemu być może kiedyś nasz upór się opłaci. Leopold Staff w wierszu "Odys" mówi, że "...zawsze się dochodzi gdzie indziej niż się chciało" lecz uważam, że warto [...]